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每天晚上跳健身舞30分钟能减肥吗
病情描述:
我想要减肥,我想问一下,我每天晚上跳健身舞30分钟可以达到效果吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    每天晚上跳健身舞30分钟一般情况下能减肥,但也应加强饮食护理。
    跳健身舞的过程中通常情况下需要播放音乐,不仅可以达到锻炼身体的作用,也可以使心情更加的愉悦,在跳健身舞时可以活动四肢,如果每天坚持跳健身舞30分钟一般情况下可以促进体内热量的消耗,也可一定程度上减少体内糖分转化为脂肪,所以一般情况下能达到减肥作用,但是在跳健身舞期间,也应保持饮食以清淡易消化为主,避免出现暴饮暴食现象。
    爱美人士还可以通过注射肉毒素或者做超声溶脂减肥。
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