臀大肌锻炼方法

Question

对自己的臀大肌特别不满意，想要锻炼一下臀大肌，想问一下有什么锻炼方法？

Answer 1

臀大肌锻炼方法通常有蹲起、臀桥等。
1.蹲起：通过蹲起的方式，能够增强臀部肌肉的强度，消耗掉臀部肌肉脂肪，从而达到锻炼臀大肌的效果。
2.臀桥：是一个比较经典的锻炼臀大肌的方法，其做法是以双脚、双肘为支撑点，然后在臀部发力的作用下，将身体向上抬起。
另外也可以去正规的医美机构，通过自体脂肪丰臀的方式，改善身体线条。