每天跳绳多少下，能达到效果

Question

最近想要通过每天跳绳的方式减肥，但是不知道每天跳绳多少下才能够达到效果？

Answer 1

通常并没有具体调多少个能够达到效果。
如果体内脂肪比较多，有脂肪堆积的情况，就可以通过跳绳的方式进行改善，如果跳绳量比较少，只能够燃烧体内的糖原，并不能够起到燃烧脂肪以及消耗热量的效果，但是一般并没有具体的数值能够表明跳多少下能够达到减肥的效果，需要根据跳绳的时间进行判断，一般要控制在半个小时以上。