每天跑步20分钟可以减肥吗

Question

我觉得自己身体比较肥胖，想要通过跑步的方式减肥，请问每天跑步20分钟可以减肥吗？

Answer 1

每天跑步20分钟通常可以减肥。
跑步是一种有氧运动。如果能够每天坚持跑步20分钟，并且能够比较长时间的坚持，通常可以燃烧掉体内的脂肪，同时还能够增强身体代谢，对于减肥有一定的作用。所以每天跑步20分钟通常可以减肥。
爱美者还可以通过超声波溶脂的方式达到快速减肥的效果。