跑步和骑单车哪个更减肥

Question

最近一段时间和同事正在减肥，不知道使用哪种运动方式，跑步和骑单车哪一个更减肥？

Answer 1

跑步和骑单车一般情况下都能够减肥。
跑步和骑单车都属于有氧运动，两项运动都需要动用腿部力量，这样既能够使腿部线条更加好看，也可以燃烧身体里面的卡路里，具有不错的减肥效果。
减肥的时候要配合饮食，不能吃高油脂、高热量的食物。避免运动过度，造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。