跑步是有氧运动还是无氧运动

Question

听说减肥有有氧运动，还有无氧运动，想要知道跑步是有氧运动还是无氧运动？

Answer 1

通常来说，跑步是有氧运动还是无氧运动要根据运动强度来决定。一般运动强度不大属于有氧运动，运动强度较大属于无氧运动。
1.有氧运动：如果跑步的时候运动强度不大，氧气供给充分，具体可以获得更多的能量，此时是有氧运动。
2.无氧运动：如果跑步的时候运动量比较大，氧气的供给不足，此时人体所消耗的糖处于无氧代谢状态，属于无氧运动。
在跑步减肥的时候，爱美者要注意不要时间过长，以免出现骨头磨损。如果跑步是为了减肥，爱美者还可以选择射频溶脂的方式。