跑步减肥一周跑几天

Question

最近我想通过跑步进行减肥，我想了解一下跑步减肥一周需要跑几天才能达到效果？

Answer 1

爱美者如果想要通过跑步减肥，一周至少要跑4~5天左右即可。
跑步可以很好的燃烧全身的脂肪，还可以促进血液循环，使全身的脂肪以及体内的毒素通过汗液的方式排出体外。爱美者一周可以跑4~5天，每天坚持30~40分钟左右即可达到减肥的目的，但需要长期坚持才会有效果，而且在休息的几天中，一定要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣等刺激性的食物。
爱美者如果想要达到快速的减肥目的，建议去通过超声溶脂、抽脂手术等，减肥效果都是比较不错的。