做仰卧起坐怎么呼吸

Question

最近我想通过仰卧起坐来瘦掉肚子上的赘肉，我想咨询一下做仰卧起坐时应该怎么呼吸？

Answer 1

做仰卧起坐可以在开始时吸气，在放松时呼气。
爱美者在做仰卧起坐时首先要进行热身运动，这样可以有效的帮助燃烧全身脂肪，在开始做仰卧起坐时吸气，在放松时呼气，慢慢的收缩腹肌，慢慢的呼气抬起上身，在放松下身时呼气，这样可以避免爱美者出现岔气的现象。