跑步减肥是每天跑还是隔天跑

Question

我想通过跑步的方式减肥，不知道跑步减肥是每天跑还是隔天跑比较好？

Answer 1

跑步减肥无论是每天跑还是隔天跑都可以。
跑步减肥是一种较为常见的运动减肥方式，无论是每天跑还是隔天跑都能够达到燃烧体内脂肪的效果。只要把握好跑步的时间以及正确的姿势，一般效果也比较显著。
在跑步减肥时，不要超负荷运动，以免损伤筋骨。如果骨头有磨损，建议爱美人士及时去骨科就医。