力量训练能减肥吗

Question

最近朋友经常做力量训练，朋友说能够减肥，但是我不相信，想知道力量训练能减肥吗？

Answer 1

力量训练通常能减肥。
力量训练主要是锻炼四肢的力量，比如可以举杠铃、推哑铃等。这些锻炼都能够起到加速脂肪代谢的作用，所以力量训练具有减肥的作用。
通过力量训练减肥的效果一般会比较缓慢，如果想要快速达到减肥的效果，爱美人士可以前往正规医美机构做吸脂手术、射频溶脂等项目。