减肥是先做有氧运动还是无氧运动

Question

我想减肥，不知道是先做有氧运动还是无氧运动，减肥是先做有氧运动还是无氧运动？

Answer 1

减肥一般先做有氧运动，做完有氧运动以后再做无氧运动。
有氧运动可以燃烧体内的脂肪，适合有减肥需求的人做。无氧运动通常会增加肌肉的力量，适合增肌的人群做。减肥时，可以先做有氧运动，在做无氧运动，可以使脂肪得到燃烧，还可以增加肌肉的结实度，有利于减肥塑形。
减肥还可以去正规的医疗美容机构进行无创溶脂术以及脂肪抽吸术，可以获得很好的减肥效果。