跑步多少卡路里能减肥

Question

我的身体是比较肥胖的，朋友说让我进行跑步，想了解一下跑步多少卡路里能减肥？

Answer 1

一般情况下跑步500卡路里可以起到减肥的效果。
一般情况下通过消耗卡路里可以达到打减肥的效果，通常可以通过有氧运动跑步的方式燃烧脂肪，但是一般需要跑步坚持半小时同时消耗500卡路里就可以达到减肥的效果，但是单纯的跑步效果不是特别明显一般还需要配合饮食的方式，每天所摄入的热量要小于所消耗的热量，通常就可以有效的达到减肥的效果。