晚上跑五公里能减肥吗

Question

我每天晚上都会跑五公里左右，朋友说跑步可以减肥，请问晚上跑五公里能不能减肥？

Answer 1

晚上跑五公里，通常能不能减肥，无法直接判断，如果每天都坚持，一般能减肥，如果只是间隔几天跑步，一般不能减肥。
跑步只是能够加快皮肤代谢的速度，还可以加快血液循，有利于减肥，如果每天都坚持跑步五公里左右，能够达到减肥的效果；如果只是间隔几天跑一次步，而且减肥的效果不是特别好，所以不能减肥。