游泳如何减肥

Question

我朋友送了我一个游泳健身卡，我想问一下游泳如何才能有减肥的效果？

Answer 1

爱美者每天坚持30~45分钟进行游泳，可以燃烧全身的脂肪，达到减肥的效果。
一般情况下爱美者在游泳时消耗的能量比较大，这是由于水中的阻力比较大，在游泳时比较费力，身上的肌肉组织会得到锻炼，可以很好的消耗体内的热量，从而达到减肥的效果，不过具体游泳减肥的效果因人而异，如果爱美者游泳的时间比较短，可能效果不是很明显，如果长期坚持游泳，可能减肥的效果会比较明显一些。