每天做多久平板支撑可以瘦肚子

Question

我想通过平板支撑的方式减去赘肉，请问每天做多久平板支撑可以瘦肚子？

Answer 1

每天做40~60分钟平板支撑可以瘦肚子，要想达到明显瘦肚子的效果应长期坚持。
因为缺乏运动、饮食不控制等原因会使大量的脂肪在腹部囤积，从而引起大肚子的现象。每天做40~60分钟平板支撑可以使腹部的肌肉得到锻炼，从而有利于少腹部的脂肪，使腹部的脂肪减少，达到瘦肚子的效果。用平板支撑的方式瘦肚子通常效果比较慢，需要长期坚持才可以获得明显的效果。