每天一小时有氧运动一个月能瘦多少

Question

我体力比较差，所以想要通过每天一小时做有氧运动的方式减肥，不知道一个月能瘦多少？

Answer 1

每天一小时有氧运动一个月正常情况下能瘦4~7斤左右，具体的时间根据自身代谢的情况决定。
如果机体代谢的速度比较快，能够促进脂肪燃烧的速度加快，正常情况下能瘦7斤左右；如果机体新陈代谢的速度比较慢，同时还会影响脂肪燃烧的速度，能瘦4斤左右。
如果想要快速减肥，可以通过吸脂手术改善。