跳绳伤膝盖吗

Question

节食太难了，想通过跳绳来减肥，请问这项运动会损伤膝盖吗

Answer 1

一般情况下，跳绳可能会损伤膝盖，具体分析如下：
跳绳这项运动因为一直在重复跳跃和落地的动作，在此过程中膝关节就需要反复承受超出自身数倍的负荷，可能就会对膝关节的一些半月板、软骨产生损耗。在跳绳的时候应注意一定要做好热身运动，过程中不应过快也不应过于剧烈，落地时应脚尖先着地，避免不正确的姿势过度损伤膝盖。建议膝关节有疾病和肥胖过度的患者不要尝试跳绳这种运动，可采取慢跑、快走、散步等方式进行锻炼。