膝关节如何保养

Question

年龄大了，为了健康着想，是时候保养膝关节了，不知道膝关节该如何保养？

Answer 1

一般情况下，膝关节可以通过饮食、保暖两方面来保养。具体分析如下：
1.饮食：求美者可以适当吃对膝关节有好处的食物，如豌豆、椰菜等，富含维生素K；也可以多吃含钙量丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮等，预防缺钙导致膝关节骨质疏松。
2.保暖：膝关节对寒冷比较敏感，容易受低温刺激，建议求美者做好膝关节保暖工作，天气较冷时可以穿护膝，也可以热敷、泡脚，促进血液循环，可以保护膝关节。