瘦人怎么能快速增肌

Question

我很廋，但是我喜欢有肌肉的感觉，想问下有什么办法可以快速增肌呢

Answer 1

一般情况下，瘦人可以通过补充食物和锻炼快速增肌。具体内容如下：
1.补充食物：瘦人之所以瘦，可能是蛋白质摄入量偏低导致的。瘦人想要快速增肌，需补充身体所需要的营养，增加蛋白质的摄入量。此时瘦人可以吃鸡蛋、牛奶等食物快速增肌。
2.锻炼：瘦人除了吃富含蛋白质的食物外，还需锻炼，从而增加肌肉维度，提高肌肉量。如进行哑铃复合动作、杠铃深蹲、器械腿举等。可以快速增肌。
建议瘦人在专业的人员的指导下快速增肌。