光吃蛋白质不吃碳水会怎样

Question

最近正在减肥，朋友说减肥的时候不能吃碳水，请问光吃蛋白质不吃碳水会怎么样？

Answer 1

光吃蛋白质不吃碳水可能会导致低血糖、营养不良、免疫力下降等。
1.低血糖：碳水一般是指碳水化合物，也是糖类物质，如果光吃蛋白质不吃碳水，会导致体内的糖源不足，从而出现低血糖的症状，会导致头晕、乏力等。
2.营养不良：光吃蛋白质不吃碳水会导致营养不良，因为碳水对维持机体的正常生理功能有着重要作用，所以不吃碳水会导致很多营养物质吸收不足，出现营养不良的现象。
3.免疫力下降：如果长期的光吃蛋白质不吃碳水会导致免疫力下降，机体的功能不足、能量缺乏，所以无法抵抗外来病菌的侵袭，出现频繁生病的情况。
为了身体健康，建议保持营养均衡，不要挑食厌食。