减肥期间大姨妈来了怎么吃

Question

最近在减肥，但是突然又来大姨妈了，需要调整饮食，减肥期间大姨妈来了怎么吃？

Answer 1

一般情况下，大姨妈指月经，减肥期间月经来了，可以吃新鲜的蔬菜、水果。具体分析如下：
蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进胃肠道蠕动，补充身体所需的营养。水果和蔬菜中的热量比较少，饱腹感比较强，可以控制热量摄入，对减肥有一定的作用。求美者还可以适当吃红豆、薏米，调节内分泌，不建议在月经期间过度节食减肥，会危害身体健康。月经期间新陈代谢速度比较快，可以适当补充营养，以免营养不良。
求美者还可以去正规医院注射溶脂针减肥，见效比较快，但需避开月经期。