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减肥期间大姨妈来了怎么吃
病情描述:
最近在减肥,但是突然又来大姨妈了,需要调整饮食,减肥期间大姨妈来了怎么吃?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 巩丽 主治医师 山东大学齐鲁医院
    一般情况下,大姨妈指月经,减肥期间月经来了,可以吃新鲜的蔬菜、水果。具体分析如下:
    蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和维生素,可以促进胃肠道蠕动,补充身体所需的营养。水果和蔬菜中的热量比较少,饱腹感比较强,可以控制热量摄入,对减肥有一定的作用。求美者还可以适当吃红豆、薏米,调节内分泌,不建议在月经期间过度节食减肥,会危害身体健康。月经期间新陈代谢速度比较快,可以适当补充营养,以免营养不良。
    求美者还可以去正规医院注射溶脂针减肥,见效比较快,但需避开月经期。
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