如何快速增加体重

Question

朋友一直说我比较瘦，感觉像竹竿一样，我自己也想变胖一点，请问如何快速增加体重呢？

Answer 1

一般情况下，没有快速增加体重的这一说法。爱美者若想要增加体重，可以通过调节饮食、改变生活习惯等方法来达到效果。
1.调节饮食：爱美者若想要增加体重，可以多吃一些高热量的食物，如动物内脏、肥肉等，还可以多吃一些含糖量高的水果，如梨子、香蕉、哈密瓜等。
2.改变生活习惯：爱美者若偏瘦，也可能是由于作息不规律而引起的某些疾病导致的。因此，爱美者需养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜的现象，做到早睡早起，从而使身体的体质增强，达到增重的目的。