先减脂还是先增肌

Question

最近想减肥，实在是受不了肥胖的自己，但是我一直有一个疑问，是先减脂还是先增肌呢

Answer 1

通常情况下，是先减脂减掉多余的脂肪，使身体变得纤细；然后再增肌达到较好的塑形效果。具体分析如下：
减肥是一个漫长的过程，爱美者在减肥的时候，先减脂能减少身体堆积的多余的脂肪，达到减肥的目的；然后再增肌，肌肉量越高，基础代谢就越高，能帮助机体消耗热量，有利于维持减脂的效果，并且具有塑形的作用，人也会变得更健康，所以是先减脂再增肌。