每个人一天摄入多少大卡

Question

最近想要减肥，想要控制自己的饮食，请问每个人一天应该摄入多少大卡

Answer 1

一般情况下，每个人一天摄入多少大卡要根据性别、身体活动的情况、体重的大小来判断。具体分析如下：
正常情况下，2000卡路里是人体每日饮食摄取的大概平均值，但是人的身体可能需要多于或者少于2000的卡路里，不同的身高、体重、性别以及每天体力活动的情况，都会影响对于热量的需求。如轻体力活动的女性每天需要1500-2000大卡，轻体力活动男性则是2000-2400大卡。因此患者可根据自身情况来选择卡路里的摄入，但要注意营养均衡，以免对身体造成伤害。