晚上喝蛋白粉好吗

Question

计划给自己每天喝点蛋白粉，但早上赶着出门总是来不及，晚上喝蛋白粉好吗？

Answer 1

一般情况下，晚上喝蛋白粉好，但建议适量喝，具体分析如下：
蛋白粉具有补充蛋白质、提高免疫力的作用，经过一天的消耗，晚上身体的蛋白质含量较少，此时喝蛋白粉有利于身体对营养物质的吸收，从而达到增强免疫力的效果。但晚上喝蛋白粉的时候建议求美者适量喝，如果喝太多可能对胃肠道造成负担，出现恶心、腹痛等消化不良的症状，不仅会损害身体健康，还会影响睡眠质量。