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脂肪率标准是多少
病情描述:
最近一直想减肥,通过健身软件显示脂肪率偏高,想知道脂肪率的标准是多少
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 赵莎莎 主治医师 山东大学齐鲁医院 2022-11-15 02:27
    脂肪率又称体脂率。一般情况下,正常成年男性的体脂率是15%-18%,正常女性的体脂率是20%-25%,具体分析如下: 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年男性的体脂率是15%-18%,正常女性的体脂率是20%-25%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上,则视为肥胖。肥胖可能会增加正常人的患病风险,如高血压,糖尿病高脂血症等。 建议体脂率高的患者采取饮食疗法与运动疗法结合来减肥,维持正常体脂率,可多吃冬瓜、生菜、裙带菜等食物,帮助降低体脂率,也可在身体条件允许的前提下适当运动,改善身体的状态。
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