脂肪率标准是多少

Question

最近一直想减肥，通过健身软件显示脂肪率偏高，想知道脂肪率的标准是多少

Answer 1

脂肪率又称体脂率。一般情况下，正常成年男性的体脂率是15%－18%，正常女性的体脂率是20%－25%，具体分析如下：
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年男性的体脂率是15%－18%，正常女性的体脂率是20%－25%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上，则视为肥胖。肥胖可能会增加正常人的患病风险，如高血压，糖尿病，高脂血症等。
建议体脂率高的患者采取饮食疗法与运动疗法结合来减肥，维持正常体脂率，可多吃冬瓜、生菜、裙带菜等食物，帮助降低体脂率，也可在身体条件允许的前提下适当运动，改善身体的状态。