减肥有氧运动

Question

我最近长胖了很多，朋友说可以试试有氧运动减肥，我想问一下，减肥有氧运动有哪些？

Answer 1

一般情况下，减肥有氧运动有游泳、慢跑。具体分析如下：
1.游泳：游泳是极好的有氧运动之一，它是在克服重力的作用下，达到了减肥的目的，而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，并且消耗的热量也更大，对于减肥的人来说，是极好的运动项目。
2.慢跑：慢跑也是教练常提到的减肥的运动之一，但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑，而不是速度跑。
但是运动减肥需要坚持，如果爱美者想要快速达到减肥目的，可以去正规机构，通过吸脂减肥手术来达到目的。