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减肥有氧运动
病情描述:
我最近长胖了很多,朋友说可以试试有氧运动减肥,我想问一下,减肥有氧运动有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    一般情况下,减肥有氧运动游泳、慢跑。具体分析如下:
    1.游泳:游泳是极好的有氧运动之一,它是在克服重力的作用下,达到了减肥的目的,而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤,并且消耗的热量也更大,对于减肥的人来说,是极好的运动项目。
    2.慢跑:慢跑也是教练常提到的减肥的运动之一,但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑,而不是速度跑。
    但是运动减肥需要坚持,如果爱美者想要快速达到减肥目的,可以去正规机构,通过吸脂减肥手术来达到目的。
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大腿拉伤的恢复方法
大腿拉伤后的24小时内,应进行局部冷敷,超过24小时以后采取热敷,疼痛明显可使用止痛药物。 大腿拉伤后应立即停止活动,并对局部进行冷敷6-8小时,同时可以外用云南白药气雾剂,以缓解疼痛,避免肿胀。 拉伤24小时以后,可进行局部热敷,同时选择一些具有活血止痛功效的膏药贴于患处,如氟比洛芬巴布膏或消痛贴膏等。根据疼痛缓解情况,进行局部按摩,以促进血液循环。