健身操减肥

病情描述:

最近想要通过健身操的方式减肥，担心没效果，但是不知道健身操减肥有用吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

健身操减肥一般情况下有用，但是效果可能会比较缓慢。
一般在跳健身操时可以燃烧体内的脂肪，所以能够达到减肥的效果，但是燃烧体内脂肪的数量较少，所以效果可能会比较缓慢，并且也有可能会出现反弹的现象，所以在跳健身操减肥时要注意自身的护理，避免影响到减肥的效果。此外，由于跳健身操会消耗身体很多的能量，日常也不能一味的节食，以免由于能量消耗过度而给身体带来不可逆的伤害。
另外，如果想要快速减肥，也可以通过抽脂减肥的方式达到效果。