游泳减肥吗，游多长时间效果最好

Question

我好想减肥，朋友推荐我去学游泳，想问问游泳减肥吗，游多长时间效果最好

Answer 1

一般情况下，游泳能减肥，但没有游多长时间效果最好的说法。求美者可根据自身情况选择锻炼时间，具体分析如下：
游泳是一种全身性运动，对关节的负担较小、对脂肪的消耗较大，因此通过游泳减肥是可行的。由于人体运动时通常先消耗糖原，因此至少需要游30分钟，才能起到消耗脂肪的作用。对于身体素质较弱、年龄较大的人群来说，游泳时间需要控制在40分钟至50分钟之内，以免对身体造成负担。而对于身体强壮、相对年轻的群体，则可以游60分钟至120分钟。