运动完吃饭会发胖吗

Question

我最近在运动减肥，但是一运动就饿，想问问运动完吃饭会胖吗？

Answer 1

一般情况下，运动完吃饭会不会发胖取决于进食多少。
运动时能促进机体内新陈代谢，还能消耗身体多余脂肪，所以运动有减肥效果。在运动完后，少量吃饭，一般不会发胖，还能为身体补充能量，减少因运动产生的疲劳感。如果运动完后，进食过多，可能会导致进食总热量多于消耗总热量，从而可能导致机体发胖。所以，运动完吃饭会不会发胖取决于进食多少。另外，在运动完后，如果有进食的需要，建议先间隔半个小时的时间再吃东西，以免导致消化不良。运动完后，还可及时补充水分，可喝适量地温开水和大淡盐水。