在学校吃什么，以及怎样做才可以减肥

Question

上学以后胖了十斤，在学校吃些什么，和怎么做才能减肥呀？

Answer 1

在学校可以多吃新鲜的蔬菜、优质蛋白的食物，然后搭配运动，可以起到一定的减肥效果。
在学校吃饭时，尽量吃8分饱，可以多吃白菜、菠菜等新鲜的蔬菜，鸡蛋、精瘦肉等优质蛋白的食物，苹果、葡萄等新鲜的水果，有助于辅助减肥。除此之外还需搭配每天坚持30分钟的有氧运动，比如跑步、跳绳等，这样有助于燃烧体内多余的脂肪。在日常生活中，求美者尽量不要吃炸鸡、汉堡等油炸食品，否则会影响减肥的效果。求美者成年后如果肥胖严重，可以去正规医院通过吸脂术来改善。