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两个月怎么减肥
病情描述:
我太胖了,简直创历史新高,想在两个月内瘦下来,请问两个月怎么减肥?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王强 副主任医师 山东省立医院 2022-11-15 01:29
    一般情况下,想要在两个月内达到良好的减肥效果,可以采取饮食调整、手术的方式。具体分析如下: 1.饮食调整:爱美人士每天需要大量饮水,饮水量保持在2000-3000毫升;同时需要适量吃蔬菜和水果,每天蔬菜摄入300-500克,水果摄入200克;只吃低脂肪肉食,比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉,不吃猪肉、五花肉等;此外,还需清淡烹饪,每天用油不超过30克,用盐不超过6克,不吃糖。 2.手术:必要时爱美人士还可以到正规的医美机构做抽脂手术,利用负压抽脂的方式,能快速有效的将体内多余的脂肪抽出。
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