两个月怎么减肥

Question

我太胖了，简直创历史新高，想在两个月内瘦下来，请问两个月怎么减肥？

Answer 1

一般情况下，想要在两个月内达到良好的减肥效果，可以采取饮食调整、手术的方式。具体分析如下：
1.饮食调整：爱美人士每天需要大量饮水，饮水量保持在2000-3000毫升；同时需要适量吃蔬菜和水果，每天蔬菜摄入300-500克，水果摄入200克；只吃低脂肪肉食，比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉，不吃猪肉、五花肉等；此外，还需清淡烹饪，每天用油不超过30克，用盐不超过6克，不吃糖。
2.手术：必要时爱美人士还可以到正规的医美机构做抽脂手术，利用负压抽脂的方式，能快速有效的将体内多余的脂肪抽出。