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健康的减肥餐食谱是什么
病情描述:
最近想减肥,想问一下,有没有比较健康一点的减肥食谱。
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王强 副主任医师 山东省立医院 2022-11-15 02:09
    健康的减肥餐食谱一般要包含肉类、蔬菜、水果、主食。 健康的食谱可以帮助减肥,还能保证身体的营养供给,一般而言健康的减肥餐食谱要包含主食、肉类、蔬菜等。所有的东西并不是一餐里面就必须涵盖完全,基本上三餐覆盖完全就可以了。早上可以水煮鸡蛋搭配牛奶;午餐可以粗粮面包,白菜,鸡肉;晚餐可以吃苹果,红薯。由于每个人的饮食习惯会有所不同,因而其早餐、午餐、晚餐摄入的食物会有所差异,不要求一样,只要营养均衡、荤素搭配就可以了。此外,在搭配一些运动,减肥效果会更加好。
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