健康的减肥餐食谱是什么

Question

最近想减肥，想问一下，有没有比较健康一点的减肥食谱。

Answer 1

健康的减肥餐食谱一般要包含肉类、蔬菜、水果、主食。 健康的食谱可以帮助减肥，还能保证身体的营养供给，一般而言健康的减肥餐食谱要包含主食、肉类、蔬菜等。所有的东西并不是一餐里面就必须涵盖完全，基本上三餐覆盖完全就可以了。早上可以水煮鸡蛋搭配牛奶；午餐可以粗粮面包，白菜，鸡肉；晚餐可以吃苹果，红薯。由于每个人的饮食习惯会有所不同，因而其早餐、午餐、晚餐摄入的食物会有所差异，不要求一样，只要营养均衡、荤素搭配就可以了。此外，在搭配一些运动，减肥效果会更加好。