核桃可以减肥吗

Question

最近越来越胖了，听闺蜜说，吃核桃可以帮助减肥，这个是真的吗？

Answer 1

核桃是常见的一种坚果，平时适量吃一点，是能帮助减肥的。
核桃属于坚果，富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等多种营养成分，深受大家的喜爱。由于核桃里含有Ω-3脂肪酸，可以让人长时间保持饱腹感，以便减少其它食物的摄入，因而是有助于减肥的。但同时核桃也富含油脂，日常不能多吃，更不能因为它饱腹感比较足，就把它当成主食来吃。爱美者想要减肥，建议日常均衡饮食，适当多吃红薯、玉米类富含膳食纤维的主食，同时也要适量吃一些新鲜的蔬菜和水果。此外，如果爱美者本身非常的肥胖，也可以通过医美的手段来减肥，如做抽脂手术、注射溶脂针等。