跑步可以全身减肥吗 - 问答频道

跑步可以全身减肥吗

病情描述:

我的肚子、腿部、上臂等区域都有赘肉，跑步这种运动方式可以全身减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

一般情况下，跑步可以全身减肥。跑步可以带动全身进行运动，以此减少全身脂肪，因此可以达到全身减肥目的。
跑步是一种常见的有氧运动方式，通过跑步者步伐频率加快，带动全身肌肉运动，以此燃烧全身脂肪，达到促进身体健康、减轻体重等作用。因此如果坚持跑步这一运动方式可以帮助运动者减少全身脂肪，但建议跑步前做好热身运动，以免运动后出现腿抽筋、酸痛等症状。

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