牛奶什么时候喝最好

Question

家里买了很多牛奶，一时间喝不完，想问问牛奶什么时候喝对身体比较好呢？

Answer 1

通常来说，没有“牛奶什么时候喝最好”的说法，牛奶什么时候喝都比较好。具体分析如下：
牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用。并且牛奶中含有水分、蛋白质、钙、脂肪、糖类、无机盐等成分，儿童长期摄入牛奶能促进骨骼生长，成年人摄入牛奶能起到补充营养的作用。而牛奶的饮用时间一般没有限制，任何时间都能饮用。需要注意的是，早上饮用牛奶时不建议空腹饮用，空腹喝牛奶会影响人体对牛奶中营养物质的吸收，造成浪费。某些肠胃脆弱的人群，也不建议早上空腹喝牛奶，避免刺激胃黏膜，造成肠胃不适。