小孩长太胖怎么减肥

Question

我家的小孩7岁，已经90几斤了，由于肥胖遭人嘲笑，我也担心他生病，怎么减肥啊

Answer 1

通常情况下，小孩长太胖可能与长期摄入油炸食品、甜食等因素有关，不仅会使身体太胖造成行动不便，还可能引发其他疾病。可以采取减少摄入主食、适当进行体育锻炼等方式来缓解肥胖情况。
白米、白面等精细主食是引起儿童肥胖的原因之一，可以适当减少主食的摄入，不过要注意匀速减少，突然减少可能会影响儿童的生长发育，把减少的主食用粗粮或者蔬菜来代替，不仅可以缓解肥胖情况，还可以补充维生素。不仅在饮食上适当改变，还可进行适当的体育锻炼，增加脂肪的燃烧、防止脂肪堆积。建议家长将饮食和运动结合起来，科学减肥，避免影响儿童的发育。