怎么才能快速长胖20斤

Question

本人183，却只有120斤，想变胖一点，有什么快速长肉的方法吗？

Answer 1

一般情况下，可通过生活调理、药物等方式快速长胖20斤，但快速长胖对身体有一定伤害，建议在医生的指导下进行增肥。
长胖需要摄入的热量大于人体自然消耗的热量。因此可通过改善饮食来增加热量摄入，多吃肥肉、牛肉、炸鸡等高脂肪、高热量食物。同时减少活动保持充足的睡眠，加快脂肪堆积从而起到增肥作用。如果是脾胃虚弱导致食量少，可在医生的下服用六君子丸、人参归脾丸等药物进行治疗，改善脾胃，从而增加食欲。