一个普通人一天消耗多少卡路里

Question

最近想减肥了，但是不知道每天需要消耗多少卡路里，请问一个普通人一天消耗多少卡路里

Answer 1

正常人一天消耗的热量一般为1000～3000千卡，不同年龄、性别、职业的人，其消耗的能量会有一定差异。
年龄较小的儿童，往往基础代谢率较高，而年龄较大的人群，其基础代谢率较低。其次，性别也是影响热量消耗的重要因素，男性基础代谢比女性略快。此外，如果是体力劳动者，如在工地干活的工人、军人，一天消耗的卡路里，要比坐在办公室工作的人群高很多。日常生活中，可以适当增加运动量，加快热量消耗，使机体维持在一个比较好的新陈代谢状态。