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一个普通人一天消耗多少卡路里
病情描述:
最近想减肥了,但是不知道每天需要消耗多少卡路里,请问一个普通人一天消耗多少卡路里
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 龚新宇 副主任医师 中日友好医院
    正常人一天消耗的热量一般为1000~3000千卡,不同年龄、性别、职业的人,其消耗的能量会有一定差异。
    年龄较小的儿童,往往基础代谢率较高,而年龄较大的人群,其基础代谢率较低。其次,性别也是影响热量消耗的重要因素,男性基础代谢比女性略快。此外,如果是体力劳动者,如在工地干活的工人、军人,一天消耗的卡路里,要比坐在办公室工作的人群高很多。日常生活中,可以适当增加运动量,加快热量消耗,使机体维持在一个比较好的新陈代谢状态。
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