一公斤脂肪要消耗多少千卡

Question

妹妹准备参加艺考考试，想要通过减少卡路里来减肥，一公斤脂肪需要消耗多少千卡？

Answer 1

一般情况下，要减掉一公斤脂肪需要消耗约7700千卡的热量，具体分析如下：
1克脂肪会产生9千卡的热量，所以想要减掉一公斤脂肪，就必须消耗约7700千卡的热量。约等于正常人慢跑15小时，打篮球17小时消耗的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少一公斤。爱美者通常会采用饮食和运动相结合的方式消耗卡路里，此过程较为漫长，且很难坚持。想要快速达到减肥瘦身的目的，爱美者可以选择去当地专业的美容机构进行抽脂手术。抽脂手术是利用技术的负压原理，吸取局部部位皮下堆积的脂肪，以此达到减轻体重，迅速瘦身的目的。