怎么降血压

Question

我最近这段时间血压有些高，也不知道要怎么才能降下来，怎么降血压？

Answer 1

首先，改善导致高血压的不良生活习惯和不良因素。如控制体重、健康饮食、低盐低脂饮食、多吃新鲜蔬菜水果、低脂乳制品。减少盐、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。加强体育活动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。限制饮酒，最好不要饮酒。通过上述方法，血压仍达不到标准的人需要服用降压药来控制血压。