高血压日常生活要注意的事项

Question

高血压日常生活要注意的事项

Answer 1

高血压患者重视饮食的质量，主要以低脂肪、低盐饮食为主，而盐和高胆固醇饮食会导致动脉粥样硬化的恶化。除了低脂肪、低盐和低胆固醇饮食外，你也需要适当的锻炼。每天做有氧运动，如快走或慢跑，可以帮助保持血管的弹性。保持愉快的心情，每天工作和休息，避免过度劳累，避免熬夜，避免吸烟和饮酒，多吃水果和蔬菜，都有利于降低血压水平。