憋气的好处

Question

练习了一个星期之后感觉虽然憋气时间长了，但是身体好像有点不太舒服，虽然没什么太大反应，想问一下练习憋气有什么好处或者坏处么，要是有问题就不练了。

Answer 1

憋气对人体的运动是完全没有好处的，容易引起了人体的缺氧，呼吸困难，胸闷，胸痛等症状，所以正常人来说是不适合做憋气的，正常的生活就可以了。如果是平时有肺部疾病，是不能做憋气的，需适当做些有氧运动，如骑自行车，游泳，长跑等，有利于身体健康。