锻炼之后肌肉酸痛是正常的吗

Question

平时很少锻炼，最近锻炼一下就会肌肉酸痛。我想问一下这是正常的吗？

Answer 1

正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。