高血压怎样限盐

Question

检查出高血压后医生给开了药，并且嘱咐少盐，高血压怎样限盐？

Answer 1

对于高血压患者来说清淡饮食有辅助降压的作用，高血压患者应控制食盐的摄入，我国对高血压患者以及发生过心、脑、血管疾病的患者推荐的食盐量每日不超过6克。这个量差不多就是一个啤酒瓶盖所能装的食盐量。而世界卫生组织推荐食盐摄入量则更低，要求高血压患者每日不要超过5克盐。这个食盐量说的是每日的总量，包含日常做菜所放的盐，还包含平时所食用的一些腌制品、卤制品、加工的熟食、一些含钠的饮料等。所以大家要注意，每日食盐的摄入量要合并计算。在做菜的时候，可以后加盐，这样盐会附着菜品的表面，在尽量不影响口感的前提下，减少食盐的摄入量。