高血压适合吃什么食物

Question

自己高血压有一段时间了，前几天不知道吃错什么东西，血压升高了，高血压适合吃什么食物？

Answer 1

高血压吃一些高蛋白食物，最好选择优质蛋白质，植物蛋白也最好占一半，动物蛋白可以选择鱼、鸡、牛肉、牛奶等。而高血压患者多吃鱼，会减少因高血压而中风的可能性。在平时的饮食中多吃一些蔬菜，这是因为蔬菜能促进胃肠蠕动，并有助于降低血液粘度，从而有利于降低血压，这样的蔬菜有：芹菜、菊花、苋菜。