高血压患者如何合理膳食

Question

医学上非常提倡非药物治疗，能不用尽量不用药，在用药的情况下，也要有合理的膳食结构。高血压患者如何合理膳食？

Answer 1

1、减少钠盐WHO建议每人每日食盐量不超过6g。
2、减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质。
3、补充钾和钙钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。
4、多吃蔬菜和水果研究证明增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。
5、限制饮酒。