老年人高血压如何饮食

Question

我妈妈高血压已经很久了，平时不敢乱给她吃东西，老年人高血压如何饮食？

Answer 1

老年人高血压人群应饮食清淡，低盐，低脂，低糖，要多吃高纤维，高维生素，高钙的饮食，如新鲜蔬菜，水果，燕麦，土豆；富含优质蛋白质，如蛋清，鱼类，去皮禽肉等，这些都是比较推荐的。如泡菜，熏制食品，火腿，肥肉，动物内脏和富糖的人造黄油等，都是相对吃少或者不能吃的食物。平时可以多活动身体来增强自身抵抗力。