高血压运动治疗方法

Question

我已经出现高血压一周了，不知道怎么运动，高血压运动治疗方法？

Answer 1

高血压患者要定期运动，一般需要每周至少3-5次，每次30分钟以上运动有效。可选择慢跑以及太极和球类等。同时，高血压患者需要在运动前测量血压，如果血压过高，需要先稳定血压。高血压患者在运动过程中，突然发生头晕以及头痛情况要及时休息，并测量血压。同时，高血压患者在运动时应注意监测心率，以防心脏负荷增加。