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高血压可以练瑜伽吗

病情描述:

我高血压总是头蒙，想做瑜伽锻炼身体，高血压可以练瑜伽吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

即使得了高血压也能做瑜伽。因为做瑜伽能使心情平静，有助于治疗高血压，瑜伽也能伸展身体，保持身体状态比较好的水平。患有高血压，平时要低盐低脂饮食，每天按时服药，尽量减少高血压并发症的发生。长时间持续瑜伽不仅会减轻自己的体重，血液中胆固醇的含量也会下降，所以能有效地避免动脉硬化。

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血管弥漫性斑块是什么意思

血管弥漫性斑块是指全身多处血管都有斑块沉积，提示有动脉粥样硬化的可能。斑块是血管病变的一种表现，多处血管内都有斑块就是血管弥漫性斑块，出现动脉粥样硬化的可能较大。血管弥漫性斑块是动脉血管炎性反应、脂质浸润、血小板沉积等原因，导致血管壁内膜增厚、变硬、弹性减弱，进而在血管管腔内出现的粥样斑块。常会造成血管管腔狭窄，严重时会影响血液循环，使身体多个脏器、组织缺血、缺氧。血管内有弥漫性斑块可服用阿司匹林、替格瑞洛等抗血小板聚集的药物，阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂的药物，丹参等活血化瘀的中成药治疗，控制病情的进展。日常生活中还要注意做到低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，适量运动，控制体重，对病情的缓解有一定的帮助。

女人血压低吃什么补品

女人血压低吃这些补品：多吃补血的食物，一般血压低会伴随着贫血的症状，所以应该多吃补血的食物，比如动物的肝脏、牛奶、鸡蛋，和红糖水等。贫血缓解，血压就会上升。多吃健脾肾的食物，脾肾对心脏还有血压是有影响的，所以要多吃一些红枣等食物。多吃刺激食欲的食物。多吃高胆固醇的食物，平时多吃些盐等。

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低血压可能只是一些生理性因素所致，此时就不必过于担心。但也极有可能是患上了心肌梗塞等心脏疾病引起，或者是末稍血管扩张、暂时性大失血的缘故。除此之外，当甲状腺功能低下时，往往也可导致低血压症的发生。

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低血压的人群在饮食上要特别注意，如果饮食不当可能会导致病情加重，平时的时候要注意多吃食盐、增加食物营养、多吃生姜、多吃胆固醇高的食物等，都是能够增加血压的。

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在哺乳期当中，患者出现低血压的情况需要及时进行治疗。找出致病的病因，并且对血压进行控制，可以适当地运动来增加回心血量，同时需要注意日常的饮食，多吃含铁丰富的食物，对身体当中的血液起到补充作用。

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